São Paulo
22 JUL 18
1k, 5k e 10k
São Paulo
22 JUL 18
1k, 5k e 10k
Você já parou para pensar na importância dos seus tênis? Bem, talvez seja melhor pensar nisso sem parar, enquanto estiver correndo mesmo. Os tênis de corrida são concebidos com a finalidade de dispersar o impacto que o atleta recebe nas articulações, a cada momento em que os pés tocam o solo. A força desses choques […]
Se você já corre há algum tempo ou mesmo se é um iniciante, já deve ter deparado com uma dúvida. Qual seria a temperatura ideal para correr? Há quem prefira saltar logo da cama, para evitar o calor. Existem também muitos corredores de hábitos noturnos e até mesmo os que não se importam tanto em […]
Evitar escadas rolantes, esteiras e elevadores. Esse é um estratagema prático e eficaz, que deve ser adotado pelos corredores que desejam melhorar seu desempenho em subidas. “Basicamente, o corredor necessita de força nas pernas. Qualquer trabalho ou exercício que ajude a desenvolver a musculatura dos membros inferiores será benéfico”, ensina Ricardo D’Angelo, treinador-chefe do atletismo […]
A corrida é considerada o esporte mais democrático que existe. Essa facilidade de acesso, bem como a possibilidade de alcançar objetivos num espaço relativamente curto de tempo, podem induzir a lesões, no entanto. É muito comum também o corredor iniciante se empolgar e exagerar nas atividades, sobrecarregando a musculatura e articulações. Caso você depare com […]
O que é preferível: correr sozinho ou acompanhado? Cada uma dessas formas de se exercitar tem seus prós e contras, é claro. Os solitários apontam os benefícios que enxergam na possibilidade de se focar num objetivo e na liberdade para explorar os caminhos que preferirem, bem como a chance de empregarem o ritmo que considerem […]